고혈압 낮추는 방법 완벽정리(2025)여러분 혹시 병원에서 “혈압이 조금 높네요”란 말 들어보신 적 있으세요?저는 몇 년 전 건강검진에서 ‘경계성 고혈압’이라는 진단을 받고 정말 깜짝 놀랐어요.평소에 특별히 아픈 데도 없고, 마른 체형이라“나는 고혈압 하고는 거리가 멀겠지~” 했거든요. 😅하지만 고혈압은 증상이 없기 때문에 더 위험하고,조용히 진행되다가 심하면 심장병, 뇌졸중으로 이어질 수 있는 무서운 질환이에요.다행히도! 초기에는 생활습관 개선만으로도 충분히 혈압을 안정시킬 수 있다는 거,이 글 보시는 여러분께 꼭 알려드리고 싶어요.오늘은 약 없이 고혈압 낮추는 실질적인 방법들을식단, 운동, 생활습관별로 자세하게 정리해 드릴게요.📌 고혈압이란?고혈압(Hypertension)은 혈관을 흐르는 혈액의 ..