불면증 해결하라면? 불면증 해결 방법 총정리안녕하세요! 😊오늘은 우리 모두가 한 번쯤 겪어봤을 불면증에 대해 이야기해보려 해요.밤마다 뒤척이느라 눈은 감겼는데 뇌는 깨어 있는 상태,혹은 자다가 중간에 깨서 한참을 멍하게 있는 경험… 있으시죠?불면증은 단순히 잠을 못 자는 걸 넘어서피로, 집중력 저하, 감정 기복, 심지어 면역력 약화까지 이어지기 때문에절대 가볍게 봐선 안 돼요.오늘은 약 없이도 자연스럽게 잠드는 법부터생활 속 실천 가능한 불면증 개선 팁까지꼼꼼하게 알려드릴게요.🧠 불면증이란? 원인부터 짚어볼까요?불면증(insomnia)은 단순히 ‘잠을 못 자는 증상’이 아니라,잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 충분히 자고도 피로가 해소되지 않는 상태를 말해요.📌 대표적인 불면증 원인구분내용심리적 원인..