눈 영양제 추천 BEST 5

눈 영양제 추천 BEST 5눈 건강은 우리의 삶에 매우 중요한 요소이므로, 눈에 좋은 영양제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 눈 영양제는 다양한 종류와 성분이 있어서 어떤 것을 선택해야 할지 고민되는 분들이 많을 것입니다. 그래서 눈 영양제 중에서 가장 인기가 많고 품질이 좋은 제품 5가지를 선정해서 소개해 드리려고 합니다.  참고하시면서 눈 건강에 맞는 영양제를 쉽게 고르세요

 

좋은 눈 영양제 고르는 방법

눈 건강에 좋은 영양제를 고르는 법에 대해 알아보겠습니다. 눈 영양제는 눈의 피로와 노화를 예방하고, 시력을 보호하고, 눈 질환을 예방하는데 도움이 되는 제품입니다. 눈 영양제에는 주로 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴, 오메가-3 등이 함유되어 있습니다. 이들 성분은 눈의 황반에 존재하는 색소를 보호하고, 노안과 백내장, 황반병성 등을 예방하는 역할을 합니다.

 

눈 영양제를 고를 때는 다음과 같은 사항을 고려해야 합니다.

 

- 본인의 눈 건강 상태: 눈 건강 상태에 따라 필요한 영양소가 다를 수 있으므로, 본인의 상태를 고려하여 선택하세요. 예를 들어, 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하거나 야간 운전을 많이 하는 경우에는 루테인과 지아잔틴이 풍부한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 노화로 인해 눈이 침침하거나 시력이 저하되는 경우에는 아스타잔틴과 오메가-3이 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

- 영양제의 함유 성분: 영양제의 성분과 함량을 확인하여 본인의 필요에 맞는 제품을 고르세요. 일반적으로, 루테인은 1일 6~20mg, 지아잔틴은 1일 2~4mg, 아스타잔틴은 1일 2~12mg, 오메가-3은 1일 250~1000mg 정도가 권장량입니다. 이들 성분은 천연 식물성 원료에서 추출된 것이 좋으며, 화학 부형제나 첨가물이 들어가지 않은 것이 좋습니다.

- 영양제의 포장 방식: 영양제의 포장 방식은 성분의 효능과 흡수율에 영향을 줄 수 있습니다. PTP 개별 포장인 경우에는 성분의 산화를 방지하고 신선도를 유지할 수 있으며, 복용하기도 편리합니다. 반대로, 통으로 포장된 경우에는 성분의 산화가 쉽게 일어나고 신선도가 떨어질 수 있으며, 복용하기도 번거롭습니다.

 

눈 영양제 추천 BEST 5

다양한 눈 영양제 제품 중에서도 평이좋고 각각의 특징이 뚜렷한 제품 5가지를 소개해드리겠습니다.

 

1. 웰리브 포에버 루테인

웰리브 포에버 루테인은 눈 건강에 필요한 11가지 영양소를 함유한 루테인 영양제입니다. 루테인은 눈의 황반색소밀도를 유지하고, 눈의 피로와 건조를 개선하고, 눈의 노화와 질병을 예방하는데 효과적인 영양소입니다.

 

웰리브 포에버 루테인은 식약처에 인증받은 11중 멀티 기능성으로, 마리골드 꽃 추출물, 비타민, 미네랄 등이 함께 들어있습니다. 하루 1번 복용하면 눈 건강에 좋은 영양을 모두 채울 수 있습니다.

 

루테인 20mg과 비타민 및 미네랄 11종이 함유된 식약처 인증 제품입니다. PTP 개별 포장으로 신선도와 효능을 유지합니다.

 

가성비가 좋은 제품으로, 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 분들, 운전을 많이 하는 분들, 노화로 인해 시력이 저하되는 분들에게 추천합니다.

 

2. 뉴트리원 루테인 지아잔틴 164

뉴트리원 루테인 지아잔틴 164는 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴이 함유된 복합 기능성 영양제입니다. 이 세 가지 성분은 모두 카로티노이드라는 색소로, 노란색과 주황색의 식물에서 추출할 수 있습니다.

 

카로티노이드는 강한 항산화 작용을 하여, 자외선이나 환경오염으로부터 눈을 보호하고, 황반색소밀도를 유지하고, 시력 저하를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

루테인 10mg, 지아잔틴 2mg, 아스타잔틴 4mg이 함유된 복합 기능성 제품입니다. 마리골드 꽃에서 추출한 지아잔틴을 사용하였습니다.

 

뉴트리원 루테인 지아잔틴 164는 100% 식물성 원료로 만들어져 안전하고 천연적입니다.

 

3. JW중외제약 루테인 지아잔틴 오메가3

JW중외제약 루테인 지아잔틴 오메가3는 루테인, 지아잔틴과 함께 오메가-3가 함유된 영양제입니다. 오메가-3는 눈의 망막에 존재하는 필수 지방산으로, 혈중 중성지질과 혈행을 개선하고, 눈의 건조와 염증을 완화하는데 효과가 있습니다.

 

루테인 10mg, 지아잔틴 2mg, 오메가-3 500mg이 함유된 건강기능식품입니다. 눈 건강과 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

JW중외제약 루테인 지아잔틴 오메가3는 루테인과 지아잔틴이 함께 들어있어, 노화로 인한 황반색소밀도 감소를 예방하고, 눈 건강을 지켜줍니다. 하루 1번 복용하면 건조한 눈을 촉촉하게 유지하고, 혈관 건강에도 좋습니다.

 

 

4. 통라이프 루테인 밸런스

통라이프 루테인 밸런스는 캐나다에서 생산된 완제품으로, 루테인과 비타민 A, 비타민 E, 아연, 베타카로틴이 함유된 영양제입니다.

 

루테인 20mg과 비타민 A, E, 아연, 베타카로틴이 함유된 캐나다 직수입 완제품입니다. 노화로 인한 눈 건강 감소를 예방합니다.

 

이 성분들은 모두 눈 건강에 필요한 영양소로, 황반색소밀도를 유지하고, 어두운 곳에서 시각적응을 잘 할 수 있게 해줍니다.

 

통라이프 루테인 밸런스는 식약처에 인증받은 제품으로, 하루 1캡슐로 우리 가족의 눈 건강과 영양을 채울 수 있습니다.

 

5. 울트라 파워 아이 루테인

울트라 파워 아이 루테인은 마리골드 꽃 추출물과 비타민 A, 비타민 E가 함유된 영양제입니다. 마리골드 꽃 추출물은 루테인의 원료로 사용되며, 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하고, 시력 저하를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

비타민 A와 비타민 E는 각각 시력과 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 울트라 파워 아이 루테인은 하루 1캡슐로 우리 가족의 눈 건강을 지켜줍니다.

 

컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인한 눈 피로와 건조를 개선하고 싶은 분들, TV와 유튜브를 장시간 시청하는 분들, 야간 운전을 많이 하는 분들, 노화로 인해 시력이 저하되는 분들에게 좋습니다.

 

눈 피로에 좋은 마사지방법

스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하거나 잠을 부족하게 자면 눈의 피로와 건조함이 증가하고, 눈 주위의 피부도 처지고 주름이 생기기 쉽습니다. 그래서 눈을 건강하고 젊게 유지하기 위해서는 눈에 좋은 마사지를 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.

눈에 좋은 마사지 방법은 다음과 같습니다.

1. 먼저, 두 손을 비비듯이 문질러서 따뜻하게 만듭니다. 그리고 두 손의 검지와 중지를 이용해서 눈썹 위쪽에서부터 코끝까지 부드럽게 눌러줍니다. 이때, 눈을 감고 호흡을 깊게 하면서 마사지를 해주면 더 효과적입니다. 이 마사지는 눈의 혈액 순환을 도와주고, 두통이나 안구 건조증을 예방할 수 있습니다.

2. 다음으로, 두 손의 검지와 중지를 이용해서 눈꺼풀 아래쪽에서부터 코끝까지 부드럽게 눌러줍니다. 이 마사지는 눈 밑의 부기나 어두운 색깔을 줄여주고, 미세 혈관의 활성화를 도와줍니다.

3. 그 다음, 두 손의 검지와 중지를 이용해서 코 옆쪽에서부터 귀쪽으로 향하면서 볼을 따라 부드럽게 눌러줍니다. 이 마사지는 얼굴의 근육을 이완시키고, 피부 탄력을 증진시키며, 주근깨나 기미를 예방할 수 있습니다.

4. 마지막으로, 두 손의 검지와 중지를 이용해서 귀 위쪽에서부터 이마까지 부드럽게 눌러줍니다. 이 마사지는 이마의 피로와 긴장을 풀어주고, 주름이나 표정선을 완화시키며, 정신을 맑게 해줍니다.

이렇게 눈에 좋은 마사지 방법을 알아보았습니다. 이 마사지들은 하루에 한 번씩 5분 정도 시간을 내서 해주면 좋습니다. 단, 너무 세게 하거나 오래 하면 오히려 피부에 자극을 줄 수 있으니 주의해야 합니다. 또한, 마사지 전후에는 충분한 수분 섭취와 보습제 사용을 잊지 말아야 합니다.

눈에 좋은 마사지 방법을 통해 건강하고 아름다운 눈을 가질 수 있기를 바랍니다. 감사합니다.