키성장 영양제 추천 BEST 5

키성장 영양제 추천 BEST 5 키 키 성장에 영향을 주는 요인은 유전, 환경, 식습관, 운동 등이 있습니다. 특히 성장기에는 영양소의 섭취가 중요한데, 칼슘, 비타민 D, 아연 등이 키 성장에 필수적인 영양소입니다. 이러한 영양소를 충분히 공급하기 위해 키성장 영양제를 복용하는 경우가 많습니다.

 

키성장에 좋은 영양제 고르는 방법

성장기 아이들은 하루에 필요한 영양소를 모두 섭취하기 어려운 경우가 많습니다. 편식, 식욕부진, 불규칙한 식사 등으로 인해 영양 불균형이 생기면 키 성장에도 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 부족한 영양소를 보충해주기 위해 영양제를 챙겨주는 부모님들이 많습니다.

하지만 영양제를 고르는 것은 쉽지 않습니다. 종류도 다양하고 성분도 다르기 때문에 어떤 제품이 우리 아이에게 가장 적합한지 잘 판단해야 합니다. 무턱대고 고르다가는 성분이 중복되거나 과다하게 섭취하거나, 필요없는 첨가물을 먹게 되거나, 효과가 없거나 부작용을 일으킬 수도 있습니다.

그렇다면 키성장에 좋은 영양제를 고르는 방법은 무엇일까요? 우선 키성장에 필요한 주요 영양소를 알아보고, 그에 따라 제품을 비교하고 선택하는 방법을 소개하겠습니다.

 

키성장에 가장 중요한 역할을 하는 영양소는 단백질입니다.

단백질은 우리 몸의 모든 조직과 세포의 구성 요소이며, 특히 성장호르몬의 분비와 작용을 돕습니다. 성장호르몬은 키성장뿐만 아니라 신체의 발달과 건강에도 매우 중요한 호르몬입니다

 

단백질은 우리 몸에서 만들 수 없기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 합니다. 단백질이 풍부한 음식으로는 육류, 계란, 우유, 치즈, 콩류 등이 있습니다.

 

다음으로 키성장에 필수적인 영양소는 칼슘입니다.

칼슘은 뼈와 치아의 형성과 유지에 필요하며, 근육과 신경의 기능에도 관여합니다. 칼슘은 뼈의 밀도와 강도를 높여주고, 뼈의 성장판을 자극하여 키성장을 돕습니다

 

칼슘은 우리 몸에서 만들 수 없고, 장에서 잘 흡수되지 않기 때문에 충분히 섭취해야 합니다. 칼슘이 풍부한 음식으로는 우유, 치즈, 요거트, 멸치, 김치 등이 있습니다.

 

칼슘과 함께 섭취해야 하는 영양소가 마그네슘입니다.

마그네슘은 칼슘의 흡수와 대사를 돕고, 뼈와 근육의 건강을 유지하는데 필요합니다. 마그네슘은 또한 성장호르몬의 분비를 촉진하고, 피로를 해소하고, 스트레스를 줄여주는 역할도 합니다.

 

마그네슘은 우리 몸에서 만들 수 없기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다. 마그네슘이 풍부한 음식으로는 견과류, 씨앗, 곡류, 초콜릿, 바나나 등이 있습니다.

 

또한 키성장에 도움이 되는 영양소로는 아연이 있습니다.

아연은 성장호르몬과 인슐린 같은 호르몬의 합성과 분비에 관여하며, 면역력과 소화기능을 강화하는데 필요합니다. 아연은 또한 DNA와 RNA의 합성을 돕고, 세포분열과 조직재생을 촉진하여 키성장에 기여합니다.

 

아연은 우리 몸에서 만들 수 없기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다. 아연이 풍부한 음식으로는 해산물, 육류, 계란, 우유, 견과류 등이 있습니다.

마지막으로 키성장에 필수적인 영양소는 비타민 D입니다.

비타민 D는 칼슘과 마그네슘의 흡수와 대사를 촉진하고, 뼈의 성장과 밀도를 높여주는 역할을 합니다. 비타민 D는 또한 성장호르몬의 분비와 작용을 돕고, 면역력과 근육력을 강화하는데 필요합니다.

 

비타민 D는 햇빛을 통해 우리 몸에서 만들 수 있지만, 실내 생활이 많거나 자외선 차단제를 사용하면 부족해질 수 있습니다. 그래서 비타민 D가 함유된 음식이나 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 D가 함유된 음식으로는 생선, 버섯, 우유, 요거트 등이 있습니다.

 

키성장에 좋은 영양제 고르는 방법

키성장에 필요한 주요 영양소를 알아보았으니, 이제 키성장에 좋은 영양제를 고르는 방법을 알아보겠습니다. 영양제를 고를 때는 다음과 같은 점들을 주의해야 합니다.

- 우리 아이의 식습관과 건강 상태를 파악하고 부족한 영양소를 확인하세요. 모든 영양소를 한꺼번에 보충하기보다는 필요한 영양소만 선택적으로 보충하는 것이 좋습니다.

- 제품의 원료와 제조 공정을 확인하세요. 원료가 천연인지 합성인지, 유기농인지 일반인지, 국내산인지 수입산인지 등을 확인하고 가능하면 천연 유기농 국내산 제품을 선택하세요. 또한 제조 공정이 안전하고 위생적인지, 식약처에서 인증받은 기능성 제품인지 등도 확인하세요.

 

-제품의 성분표와 함량을 확인하세요 제품에 어떤 성분이들었는지 함량은 어떤지도 아이의 체중과 연령에 맞게 급여해줘야 아이성장에 도움이되고 기타 부작용이 생기지않습니다.

 

키성장에 좋은 영양제 고르는 방법을 알아보았으니 다음은 키성장 영양제 추천 BEST 5를 소개하겠습니다.자녀의 기호에 맞고 필요한 영양소들이 있는지 확인하세요

 

키성장 영양제 추천 BEST 5

하지만 키성장 영양제는 모두 같은 효과를 주는 것은 아니며, 제품에 따라 함유량, 원료, 부작용 등이 다를 수 있습니다.또한 각 제품별로 할인 이벤트나 제휴 서비스등을 이용하시면 저렴하게 구매가 가능하니 꼭 각브랜드 이벤트를 참고하셔서 구매하세요

 

1. 아이클타임

아이클타임은 키성장 건강기능식품으로 잘 알려진 제품입니다. 82% 재구매율을 보이고 있으며 키성장 부문 4년 연속 1위를 한 제품입니다.

 

묽은 겔 타입으로 쭉 짜서 먹거나 여름에는 냉동실에 얼려 아이스크림이나 샤베트처럼 섭취 가능합니다. 아이클타임은 키성장과 면역력을 한번에 챙길 수 있으며 6년근 홍삼이 함유되어 있습니다.기억력 개선, 피로개선, 항산화 에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 키즈텐042

 

키즈텐042는 물이나 우유에 타먹지 않아도 되는 간단한 젤리타입의 키성장 영양제입니다.

 

또래보다 작은 아이 맞춤 성장 관리를 위한 어린이 건강기능식품으로 어린이 키 성장 뿐 아니라 뼈를 튼튼하게 합니다. 키즈텐042는 하루 2포 섭취하며 새콤달콤 포도맛으로 아이들이 거부감 없이 맛있게 먹을 수 있는 키크는 영양제입니다.

 

3. 데이라이프 아이 스트롱 칼슘

데이라이프 아이 스트롱 칼슘은 뼈 건강을 위해 해조 칼슘, 건조 효모가 함유되어 있습니다. 뼈 형성이 중요한 시기인 어린이에게는 칼슘을 충분히 섭취해야 합니다.

 

비타민D도 함유되어 있어서 칼슘 흡수를 더욱 원활하게 하는데 도움이 됩니다. 유기농 과일야채혼합분말 17종, 15곡 곡류 효소가 함유되어 있어서 소화와 흡수가 용이합니다. 

 

4. 종근당 아이커

종근당 아이커는 국내 최초 어린이 키성장 영양제입니다. 기능성원료인 황기추출물 등 복합물 (HT042) 인체적용시험결과 신장 (cm), 신장표준편차수 (SDS), 성장인자결합단백질 증가합니다.

 

이 외에도 비타민 D, 아연이 함유되어 있습니다. 비타민D는 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요하며 뼈의 형성과 유지에 도움이 됩니다. 아연은 정상적인 면역기능에 필요한 성분으로 키성장 외에도 면역기능까지 챙길 수 있습니다. 

 

5. 연세대 점프업하이정

연세대학교 연세생활건강에서 직접 개발한 키크는 영양제 점프업 하이정은 13개의 멀티 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.

 

성장기 어린이의 뼈 형성 및 유지에 도움이 되고 세포분열이 정상적으로 이루어지는데 도움을 주는 영양제입니다. 알약 형태로 사탕처럼 과자처럼 가루로 섭취할 수 있습니다. 

 

키성장 필수 음식 TOP 5

키 성장에 영향을 미치는 요인은 유전, 환경, 영양, 운동, 수면 등이 있습니다. 특히 영양은 성장판의 발달과 성장호르몬의 분비를 촉진하는데 중요한 역할을 합니다. 성장기 아이들에게는 균형 잡힌 식사와 필수 영양소의 섭취가 필요합니다. 그렇다면 키 성장에 좋은 음식은 무엇일까요? 여러 연구와 전문가들의 의견을 바탕으로 키성장에 좋은 음식 TOP 5를 소개해 드리겠습니다.

 

1. 우유

우유는 키 성장에 가장 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 우유에는 칼슘과 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈의 구성 성분이며, 단백질은 세포의 성장과 발달을 돕습니다

 

또한 우유에는 비타민 D도 함께 들어 있습니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 증가시켜 뼈의 성장과 골량의 축적을 돕습니다. 우유는 하루에 2~3잔 정도 마시면 좋습니다. 만약 우유를 잘 못 마시는 경우에는 치즈, 요거트, 두부 등 다른 유제품으로 대체할 수 있습니다.

 

2. 콩과 두부

콩과 두부는 식물성 단백질의 대표적인 음식입니다. 콩과 두부에는 에스테로겐이라는 여성호르몬과 비슷한 성분이 들어 있습니다.

 

에스테로겐은 성장판을 자극하고 성장호르몬의 분비를 증가시킵니다.콩과 두부는 다양한 요리로 만들어 먹을 수 있으며, 하루에 한 번 이상 섭취하는 것이 좋습니다.

 

3. 시금치

시금치는 철분이 풍부한 채소입니다. 철분은 혈액 속 산소를 운반하는 헤모글로빈의 구성 성분이며, 산소가 부족하면 신체의 세포가 제대로 기능하지 못합니다.

 

철분은 또한 성장호르몬의 분비를 돕고 면역력을 강화합니다. 시금치는 비타민 C와 함께 먹으면 철분의 흡수가 더 잘 됩니다. 시금치는 생으로 샐러드로 먹거나 볶거나 국으로 끓여서 먹을 수 있습니다.

 

4. 멸치

멸치는 칼슘과 단백질이 많이 들어 있는 작은 생선입니다. 멸치에는 칼슘 외에도 인, 마그네슘, 아연 등 다양한 미네랄이 함유되어 있습니다.

 

이들 미네랄은 뼈의 성장과 강도를 유지하는데 필요합니다. 멸치는 볶음, 국물, 반찬 등으로 만들어 먹을 수 있습니다. 멸치는 뼈와 함께 먹어야 칼슘이 충분히 섭취됩니다.

 

5. 달걀

달걀은 단백질과 비타민이 풍부한 음식입니다. 달걀에는 단백질 외에도 비타민 A, B, D, E 등이 들어 있습니다. 비타민 A는 성장과 발달에 필요한 세포 분열을 돕고, 비타민 B는 에너지 대사를 촉진하고, 비타민 D는 칼슘의 흡수를 증가시키고, 비타민 E는 세포의 항산화 작용을 합니다. 달걀은 삶거나 볶거나 후라이 등으로 간단하게 만들어 먹을 수 있습니다.

이 외에도 과일, 견과류, 통곡물, 녹차 등도 키 성장에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 키 성장에 좋은 음식을 섭취하는 것만으로는 부족합니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면, 바른 자세 등도 키 성장에 중요한 요소입니다. 성장기 아이들에게는 다양하고 균형 잡힌 식사와 건강한 생활 습관을 가지도록 도와주는 것이 좋습니다.