손가락 관절 통증 원인과 치료방법

손가락 관절 통증 원인에 대해 알아보자 손가락은 우리의 일상생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 손가락을 이용해 물건을 잡고, 쓰고, 그리고, 만지는 등 다양한 활동을 할 수 있습니다.하지만 손가락에 통증이 생기면 이런 활동들이 어려워지고, 삶의 질이 떨어질 수 있습니다. 손가락 통증은 어떤 원인으로 발생하는 것일까요? 손가락 통증을 유발하는 질환들과 그 특징, 치료법에 대해 알아보겠습니다.

손가락 관절 통증 대표적인 원인 3가지와 치료방법

손가락 통증의 가장 흔한 원인은 관절염입니다. 관절염은 관절에 염증이 생기는 상태를 말합니다. 관절염은 연골, 뼈, 인대, 힘줄, 근육 등 관절의 모든 부분에서 발생할 수 있습니다. 관절염은 100가지가 넘는 유형이 있으며, 각각의 원인과 증상이 다릅니다. 손가락에 영향을 미치는 관절염 중에서 가장 흔한 것은 골관절염, 건초염, 류마티스관절염입니다.

- 골관절염

관절의 연골이 마모되어 뼈와 뼈가 마찰하는 질환입니다. 연령이 증가하면서 자연스럽게 발생할 수 있으며, 과도한 사용이나 외상으로 인해 조기에 발생할 수도 있습니다. 골관절염은 주로 손가락의 마디 부분에 영향을 미치며, 통증, 염증, 강직, 변형 등의 증상을 유발합니다. 골관절염은 완치하기 어렵지만, 증상을 완화하고 진행을 늦추기 위해 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.

  - 따뜻하고 습한 찜질이나 얼음찜질을 사용하여 통증과 염증을 줄입니다.
  - 부목이나 보조기를 사용하여 관절에 부담을 줄입니다.
  - 비타민 D와 칼슘 등 연골 건강에 좋은 영양소를 섭취합니다.
  - 체중을 감량하여 관절에 가해지는 압력을 줄입니다.
  - 관절 운동을 꾸준히 하여 관절의 유연성과 근력을 유지합니다.
  - 필요한 경우에는 진통제나 항염제를 복용하거나 스테로이드 주사를 맞습니다.
  - 심한 경우에는 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.

- 건초염

힘줄을 싸고 있는 활액막이 염증을 일으키는 질환입니다. 활액막은 힘줄의 마찰을 줄여주는 역할을 하며, 염증이 생기면 힘줄의 움직임이 방해됩니다. 건초염은 주로 손가락의 끝 부분에 영향을 미치며, 통증, 염증, 강직, 손가락이 구부러지거나 펴지지 않는 등의 증상을 유발합니다. 건초염은 과도한 사용이나 외상, 당뇨병, 류마티스관절염 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 건초염은 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.

  - 통증이 있는 부위를 쉬게 하고, 압박 붕대나 부목을 사용하여 관절을 고정합니다.

  - 얼음찜질을 사용하여 통증과 염증을 줄입니다.

  - 관절 운동을 하여 힘줄의 움직임을 개선합니다.

  - 필요한 경우에는 진통제나 항염제를 복용하거나 스테로이드 주사를 맞습니다.

  - 심한 경우에는 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.

 

- 류마티스관절염

면역계의 이상으로 인해 관절에 염증이 생기는 질환입니다. 면역계는 몸을 침입하는 외부 물질들로부터 보호하는 역할을 하지만, 때로는 자신의 몸을 공격하는 경우가 있습니다. 류마티스관절염은 주로 손가락의 중간 부분에 영향을 미치며, 통증, 염증, 강직, 변형, 기능 장애 등의 증상을 유발합니다. 류마티스관절염은 정확한 원인이 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 감염, 스트레스 등이 관련되어 있다고 추정됩니다. 류마티스관절염은 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.

  - 진행성 면역억제제나 생물학적 치료제 등의 약물 치료를 받습니다. 이러한 약물들은 면역계의 과잉 반응을 억제하고 염증을 줄여줍니다.

  - 따뜻하고 습한 찜질이나 얼음찜질을 사용하여 통증과 염증을 줄입니다.

  - 부목이나 보조기를 사용하여 관절에 부담을 줄입니다.

  - 비타민 C와 E 등 항산화제와 오메가-3 지방산 등의 영양소를 섭취합니다. 이러한 영양소들은 염증 반응을 억제하고 관절 건강에 좋습니다.

  - 체중을 감량하여 관절에 가해지는 압력을 줄입니다.

  - 관절 운동을 꾸준히 하여 관절의 유연성과 근력을 유지합니다.

  - 필요한 경우에는 진통제나 항염제를 복용하거나 스테로이드 주사를 맞습니다.

  - 심한 경우에는 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.

손가락 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으므로, 정확한 진단과 적절한 치료가 필요합니다.

 

손가락 관절에 좋은 마디 마사지 방법

손가락 관절 통증은 류마티스관절염, 퇴행성관절염, 통풍, 방아쇠수지,등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.  손가락 관절 통증은 일상생활에 많은 불편을 주고, 손가락의 움직임을 제한할 수 있습니다.

 

손가락 관절 통증을 완화하고 예방하기 위해서는 정확한 진단과 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.하지만 병원에 가기 전이나 치료와 병행하면서,손가락 관절에 좋은 마사지를 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

마사지 주의사항

마사지는 손가락 관절의 혈액순환을 촉진하고,염증을 감소시키고,근육과 인대의 경직을 풀어주는 역할을 합니다.마사지를 할 때는 다음과 같은 점을 주의해야 합니다.

- 마사지는 부드럽고 꾸준하게 해야 합니다. 너무 세게 하면 오히려 염증을 악화시킬 수 있습니다.

- 마사지는 따뜻한 상태에서 하는 것이 좋습니다. 찬 상태에서는 혈액순환이 잘 되지 않으므로 효과가 떨어집니다

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- 마사지는 손가락 뿐만 아니라 손바닥과 손목도 함께 해주는 것이 좋습니다. 손 전체의 균형을 맞추어주기 위해서입니다.

- 마사지는 하루에 한 번 이상 하는 것이 좋습니다. 하지만 너무 자주 하거나 오래 하면 오히려 피로를 유발할 수 있으므로 적당한 시간과 횟수를 정해야 합니다.

 

손가락 관절 통증에 좋은 마사지 방법

1. 손가락 사이의 마사지 :한쪽 손바닥을 바닥에 대고, 반대쪽 손으로 집게손가락과 중지 사이, 중지와 약지 사이, 약지와 새끼손가락 사이를 차례대로 벌린다. 각 손가락마다 10초 정도 유지하고, 5초 쉰다. 좌우 각 10~20회 반복한다.

2. 손가락 아랫부분의 마사지 :한쪽 손바닥을 바닥에 대고, 반대쪽 손으로 엄지와 검지를 이용하여, 손가락 아랫부분의 근육과 인대를 문지른다. 각 손가락마다 10초 정도 유지하고, 5초 쉰다. 좌우 각 10~20회 반복한다.

3. 손바닥 뼈 주변의 마사지 : 한쪽 손바닥을 바닥에 대고, 반대쪽 손으로 엄지와 검지를 이용하여, 손바닥 뼈 주변의 근육과 인대를 주물러 준다. 각 부위마다 10초 정도 유지하고, 5초 쉰다. 좌우 각 10~20회 반복한다.

4. 손가락 끝부분의 마사지 :한쪽 손바닥을 바닥에 대고, 반대쪽 손으로 엄지와 검지를 이용하여, 손가락 끝부분의 근육과 인대를 문지른다. 각 손가락마다 10초 정도 유지하고, 5초 쉰다. 좌우 각 10~20회 반복한다.

5. 손가락 굽히기: 한쪽 손을 쫙 펴고, 다른 쪽 손으로 각 손가락을 하나씩 굽힌다. 각 손가락마다 10초 정도 유지하고, 5초 쉰다. 좌우 각 10~20회 반복한다.

6. 손가락 벌리기: 한쪽 손을 쫙 펴고, 다른 쪽 손으로 각 손가락 사이를 벌린다. 각 부위마다 10초 정도 유지하고, 5초 쉰다. 좌우 각 10~20회 반복한다.

이상은 손가락 관절 통증에 좋은 마사지 방법에 대한 설명이었습니다. 마사지는 통증을 완화하는 데에만 도움이 되는 것이 아니라, 손가락의 움직임을 유연하게 하고, 관절의 건강을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 하지만 마사지만으로는 통증의 근본적인 원인을 해결할 수 없으므로, 통증이 지속되거나 심해질 경우에는 전문적인 진료를 받아야 합니다.