유방암 초기증상 TOP 7

유방암 초기증상 TOP 7 유방암은 여성암 중 가장 흔한 암이며, 조기에 발견하면 치료가 가능한 질환입니다. 하지만 유방암의 초기에는 대부분 아무런 증상이 없어서 놓치기 쉽습니다. 그래서 정기적인 유방 검진이 필요하며, 자신의 유방을 잘 관찰하고 변화에 민감해야 합니다.지금부터 유방암 초기증상 TOP 7을 소개해드리겠습니다.

 

유방암 초기증상 TOP 7

유방암의 초기증상은 다양하고 개인차가 있습니다. 하지만 일반적으로 다음과 같은 증상들이 있을 수 있으니 주의해야 합니다.

1. 유방에 덩어리가 만져지는 경우

유방암이 가장 흔하게 나타나는 증상입니다. 유방에 덩어리가 만져지면 반드시 의사에게 상담해야 합니다. 유방암의 덩어리는 주로 단단하고 고정되어 있으며, 통증이 없는 경우가 많습니다. 하지만 모든 덩어리가 암이라는 것은 아니므로, 정확한 진단을 위해 유방 초음파나 유방 X-선 검사를 받아야 합니다.

 

2. 유두에서 분비물이 나오는 경우

유두에서 피나 농성 분비물이 나오는 경우에도 유방암을 의심해야 합니다. 특히 한쪽 유두에서만 나오거나, 자극 없이도 자연적으로 나오는 경우에는 더욱 주의해야 합니다. 유두에서 분비물이 나오는 원인은 다양할 수 있으므로, 반드시 의사와 상담하고 필요한 검사를 받아야 합니다.

 

3. 젖꼭지에 습진이 생기거나 변형되는 경우

젖꼭지에 잘 낫지 않는 습진이 생기거나, 젖꼭지가 들어가거나 비틀리거나 변형되는 경우에도 유방암을 의심해야 합니다. 젖꼭지의 변화는 유방암이 젖꼭지 주변의 세포를 침범하거나, 유관 내부에 암이 생겨서 발생할 수 있습니다. 젖꼭지의 변화가 갑자기 일어나거나, 한쪽 젖꼭지에서만 나타나는 경우에는 더욱 주의해야 합니다.

 

4. 유방 피부에 오목한 부분이 생기거나 주름이 생기는 경우

유방 피부에 오목한 부분이 생기거나, 주름처럼 살짝 들뜨거나 주름진 것처럼 보이는 경우에도 유방암을 의심해야 합니다. 이러한 증상은 유방암이 피부 아래의 세포를 침범하거나, 피부와 연결된 세포를 당겨서 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 특히 젖꼭지 주변에서 잘 나타납니다.

 

5. 유방 피부에 붉은 반점이 생기거나 따가운 느낌이 드는 경우

유방 피부에 붉은 반점이 생기거나, 따가운 느낌이 드는 경우에도 유방암을 의심해야 합니다. 이러한 증상은 흔하지 않지만, 특수한 유형의 유방암인 염증성 유방암의 증상일 수 있습니다. 염증성 유방암은 유방 피부의 림프관을 막아서 유방 피부에 염증이 생기는 암입니다. 염증성 유방암은 다른 유방암보다 더욱 빠르게 진행되므로, 즉시 의사와 상담하고 치료를 받아야 합니다.

 

6. 겨드랑이에 림프절이 부어오는 경우

겨드랑이에 림프절이 부어오는 경우에도 유방암을 의심해야 합니다. 림프절은 면역 체계의 일부로, 감염이나 암과 같은 이상한 세포를 걸러내는 역할을 합니다. 유방암이 발생하면, 암 세포가 림프관을 통해 가까운 림프절로 이동할 수 있습니다. 이때 림프절이 부어오거나 단단해질 수 있습니다. 겨드랑이에 림프절이 부어오는 원인은 다양할 수 있으므로, 정확한 진단을 위해 의사와 상담하고 필요한 검사를 받아야 합니다.

 

7. 유방의 크기나 모양이 변하는 경우

유방의 크기나 모양이 변하는 경우에도 유방암을 의심해야 합니다. 유방암이 발생하면, 암 세포가 주변의 정상 세포를 침범하거나, 유방 조직의 구조를 바꿀 수 있습니다. 이때 유방의 크기나 모양이 변할 수 있습니다. 특히 한쪽 유방에서만 변화가 나타나거나, 갑자기 일어나는 경우에는 더욱 주의해야 합니다.

유방암 초기증상은 위에서 소개한 것 외에도 다양할 수 있습니다. 그래서 자신의 유방을 잘 살펴보고, 비정상적인 변화가 있으면 반드시 의사와 상담해야 합니다. 또한 정기적인 유방 검진을 받아서 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.

 

유방암 예방에 좋은 마사지 하는법

유방암을 예방하고 조기에 발견하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 그 중 하나가 유방 마사지입니다. 유방 마사지는 유방의 혈액 순환을 촉진하고 림프절의 배출을 돕습니다. 또한 유방의 긴장을 풀어주고 유방의 모양과 탄력을 개선할 수 있습니다. 유방 마사지는 어렵지 않으니 집에서도 쉽게 할 수 있습니다. 다음은 유방암 예방에 좋은 마사지 하는법입니다.

1. 따뜻한 샤워를 하거나 따뜻한 타올로 유방을 감싸서 피부를 부드럽게 만듭니다.

2. 오일이나 로션을 손에 바르고 양손으로 유방을 감싸듯이 잡습니다.

3. 손가락으로 유두를 피하면서 유방을 부드럽게 눌러주고 돌려줍니다. 시계 방향과 반시계 방향으로 번갈아가면서 5~10회씩 반복합니다.

4. 손가락으로 유두를 피하면서 유방을 위아래로 움직여줍니다. 위로 올릴 때는 살짝 눌러주고 아래로 내릴 때는 놓아줍니다. 5~10회씩 반복합니다.

5. 손가락으로 유두를 피하면서 유방을 좌우로 움직여줍니다. 왼쪽으로 밀 때는 살짝 눌러주고 오른쪽으로 당길 때는 놓아줍니다. 5~10회씩 반복합니다.

6. 손가락으로 유두를 피하면서 유방을 앞뒤로 움직여줍니다. 앞으로 밀 때는 살짝 눌러주고 뒤로 당길 때는 놓아줍니다. 5~10회씩 반복합니다.

7. 양손으로 유방을 잡고 가볍게 흔들어줍니다. 이때도 유두를 피해야 합니다. 5~10회씩 반복합니다.

8. 마지막으로 양손으로 유방을 부드럽게 쓰다듬어줍니다.

유방 마사지는 하루에 한 번 정도, 10~15분 정도 시간을 내어 해보세요. 너무 세게 하거나 오래 하면 피부에 자극이 되거나 염증이 생길 수 있으니 주의하세요. 또한 임신이나 수유 중이거나, 유방에 병변이 있거나, 의사와 상의하지 않은 경우에는 하지 않는 것이 좋습니다.

유방 마사지만으로는 유방암 예방이 충분하지 않습니다. 정기적인 자가검진과 의료검진, 건강한 식습관과 운동습관 등 다양한 방법으로 예방에 힘쓰세요.

 

유방암 예방에 좋은 음식 TOP 5

유방암의 원인은 다양하지만, 식생활 습관이 유방암 발병 위험을 높이거나 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그렇다면 유방암 예방에 좋은 음식은 무엇일까요? 이번 글에서는 유방암 예방에 좋은 음식 TOP 5를 소개하겠습니다.

 

1. 콩

콩은 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄, 이소플라본 등 건강에 좋은 영양소가 풍부한 식품입니다. 특히 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 구조를 가지고 있어서, 에스트로겐 수치를 조절하고 유방암 세포의 성장을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 콩을 즐겨 먹는 한국 여성들의 유방암 발병률이 서양 여성들보다 낮은 것도 이와 관련이 있을 수 있습니다. 콩밥, 두유, 두부, 된장, 콩자반, 콩강정 등 다양한 방법으로 콩을 섭취할 수 있습니다.

 

2. 고등어

고등어는 오메가-3 지방산이 풍부한 기름진 생선으로, 염증을 줄이고 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 유방 밀도를 낮추고 유방암 발병 위험을 감소시키는 것으로 연구되었습니다. 고등어는 구운 고등어, 고등어조림, 고등어전 등으로 요리할 수 있습니다.

 

3. 강황

강황은 카레를 만드는 원료로 사용되는 향신료로, 커큐민이라는 성분이 항산화 작용을 하고 암세포의 성장과 전이를 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 강황은 카레뿐만 아니라 차나 요거트에 넣어서 마실 수도 있습니다.

 

4. 브로콜리

브로콜리는 십자화과 채소 중 하나로, 비타민 A와 C, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 들어 있습니다. 브로콜리에는 술포라판(Sulforaphane)이라는 성분이 있는데, 이 성분은 유전자 수준에서 유방암 세포의 성장을 막고 정상 세포를 보호하는 것으로 밝혀졌습니다. 브로콜리는 삶아서 샐러드나 볶음으로 먹거나 스프나 찜으로 만들 수 있습니다.

 

5. 녹차

녹차는 폴리페놀이라는 강력한 항산화 성분이 많이 들어 있는 음료입니다. 폴리페놀은 유방암 세포의 성장을 억제하고, 유방암 치료에 사용되는 약물의 효과를 증대시키는 것으로 연구되었습니다. 녹차는 하루에 2~3잔 정도 마시는 것이 좋습니다.

유방암 예방에 좋은 음식은 위에서 소개한 것 외에도 많이 있습니다. 예를 들어, 베리류, 복숭아, 자두, 호두, 우유, 홍삼 등이 있습니다. 반면에 유방암 예방에 나쁜 음식은 고지방 육류와 유제품, 알코올, 설탕 함량이 많은 음료나 음식, 케톤 다이어트 등입니다. 유방암 예방을 위해서는 건강한 식습관을 가지고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.아래에 다른 정보들도 게재해 두었으니 참고하세요