역류성 식도염 증상 자가진단,응급처치 방법

역류성 식도염 증상 자가진단,응급처치 방법에대해서 알아보겠습니다.역류성 식도염은 위에서 올라오는 소화액이 식도를 자극하거나 손상시키는 질환입니다. 역류성 식도염의 가장 흔한 증상은 가슴이나 목에 느껴지는 쓰림, 화끈거림, 불편함입니다. 이를 역류로 부르며, 심할 경우에는 구역질이나 구토가 나올 수 있습니다. 역류성 식도염의 다른 증상으로는 식사 후에 특히 누워 있을 때 느껴지는 속쓰림, 목이 메거나 따가운 느낌, 목소리가 쉽게 변하거나 갈라지는 현상, 기침이나 가래가 잘 나오지 않는 현상 등이 있습니다.

 

역류성 식도염 증상

역류성 식도염은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 위와 식도 사이에 있는 괄약근이 약해져서 위액이 올라오거나, 과식이나 과음으로 위압이 증가하거나, 장기간 스트레스를 받거나 흡연을 하거나, 비만이나 임신으로 복부압이 증가하거나, 특정 음식이나 약물로 위점막이 자극받거나 하는 경우입니다.

 

역류성 식도염의 주요 증상으로는 다음과 같습니다.

- 목에 이물감이 있어서 삼키기 어려움을 느끼거나, 가슴쪽에 화끈한 통증이 느껴지는 경우
- 신물이 올라오면서 목과 식도가 쓰린 현상과 구역질과 구토를 동반하는 경우
- 소화불량으로 위가 계속 쓰린 느낌을 받는 경우
- 잦은 기침, 목소리가 쉬는 것, 치아 시림과 잇몸 출혈, 가슴 답답함 등

역류성 식도염은 치료하지 않으면 식도염이 악화되어 식도궤양이나 식도협착, 심지어는 식도암으로 진행될 수 있습니다. 따라서 역류성 식도염의 증상을 무시하지 말고 적절한 치료를 받아야 합니다. 치료 방법은 약물 치료와 수술 치료가 있습니다. 약물 치료는 위산 분비를 억제하거나 위액의 역류를 막는 약을 복용하는 방법입니다. 수술 치료는 괄약근을 강화하거나 위와 식도 사이의 각도를 조절하는 방법입니다.

 

역류성 식도염 원인

역류성 식도염의 원인은 무엇일까요? 역류성 식도염의 가장 일반적인 원인은 위의 아래로 흐르는 방향을 제어하는 근육인 하부 식도 꼬질근의 기능 이상입니다. 이 근육이 제대로 작동하지 않을 경우 위산이 식도로 역류하여 염증을 유발할 수 있습니다. 하부 식도 꼬질근의 기능 이상은 다음과 같은 요인들에 의해 발생할 수 있습니다.

- 과식, 비만, 임신 등으로 인한 복부 압력 증가
- 담배, 술, 커피, 콜라, 초콜릿, 튀김, 매운 음식 등과 같은 자극적인 음식 섭취
- 스트레스, 부정적인 감정, 우울증 등으로 인한 자율신경계 장애
- 약물 복용 (항히스타민제, 항우울제, 항혈전제 등)
- 세균 감염 (헬리코박터 파일로리)
- 기타 질환 (식도 천공, 식도 암, 히아탈 헤르니아 등)

 

역류성 식도염 자가진단 방법

 

1. 속쓰림이 있는지 확인합니다. 속쓰림은 역류성 식도염의 가장 대표적인 증상으로, 식도에 역류한 위산이 식도 내부를 자극하면서 발생합니다. 속쓰림은 식사 후나 눕거나 앉아있는 동안 특히 심해질 수 있습니다. 만약 속쓰림이 지속되거나 심해진다면, 역류성 식도염의 가능성이 높으니 주의해야 합니다.

2. 가슴 통증이 있는지 확인합니다. 역류성 식도염은 가슴 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 통증은 심장 질환과 유사하게 느껴질 수 있으므로, 가슴 통증이 자주 발생한다면 의사에게 상담하는 것이 좋습니다.

3. 식후 구토나 입안에 신맛이 있는지 확인합니다. 소화효소가 식도로 역류하면서 식후 구토나  신맛이 나타날 수 있습니다. 만약 식사 후 구토나 입맛이 계속해서 나쁘다면, 역류성 식도염의 가능성을 염두에 두고 의사와 상담해야 합니다.

4. 소화불량이 있는지 확인합니다. 역류성 식도염은 소화불량을 초래할 수 있습니다. 소화불량은 식사 후 배부름감, 만복감, 메스꺼움, 복통 등의 증상으로 나타날 수 있으며, 만약 소화불량이 지속된다면 역류성 식도염의 가능성을 의심해 봐야 합니다.

5. 잦은 식도염 발작이 있는지 확인합니다. 역류성 식도염은 장기적으로 반복되는 식도염 발작을 유발할 수 있습니다. 만약 식도염 발작이 자주 반복되는 경우, 역류성 식도염의 가능성을 염두에 두고 의사와 상담해야 합니다.

위에서 언급한 증상들은 역류성 식도염의 자가진단 방법으로, 역류성 식도염의 가능성을 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 증상들이 있을 경우, 역류성 식도염의 가능성을 염두에 두고 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

또한, 역류성 식도염의 예방을 위해서는 식습관과 생활습관의 개선이 필요합니다. 식사 후 바로 누우지 않고 약간 기다린 후 누워야 하며, 과식을 피하고 식단을 균형있게 구성하는 것이 좋습니다. 또한, 흡연과 알코올, 커피 등의 섭취를 제한하고 체중을 관리하는 것도 중요합니다.

역류성 식도염은 증상이 경미한 경우도 있지만, 무시할 수 없는 질환이므로 주의가 필요합니다. 자가진단 방법을 통해 역류성 식도염의 가능성을 판단하고, 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.

 

역류성 식도염에 좋은 배 마사지

역류성 식도염에 좋은 배마사지 하는 방법

역류성 식도염을 치료하려면 약물 복용과 함께 올바른 식이 요법과 생활 습관 개선이 필요해요. 그 중 하나가 배마사지인데요, 배마사지는 복부의 혈액 순환을 촉진하고, 위장 기능을 강화하며, 위산 분비를 조절하는 효과가 있어요. 배마사지를 하는 방법은 다음과 같아요.

1. 배가 부른 상태에서는 배마사지를 하지 마세요. 배가 비어 있거나 가벼운 식사 후 1시간 정도 지난 후에 해주세요.

2. 높이가 어느 정도 있는 둥근 물건을 배 밑에 두고 깔고 엎드린 자세로 지압을 하세요. 이렇게 하면 어렵지 않게 해당 부위를 골고루 눌러줄 수 있어요.

3. 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 손바닥으로 부드럽게 돌리며 마사지를 해주세요. 손바닥 대신에 공이나 롤러 등을 사용해도 좋아요.

4. 배꼽에서 위쪽으로 손가락으로 가볍게 두드리며 마사지를 해주세요. 이렇게 하면 위장의 움직임을 촉진하고, 위산의 역류를 방지할 수 있어요.

5. 배꼽에서 아래쪽으로 손가락으로 가볍게 두드리며 마사지를 해주세요. 이렇게 하면 장운동을 활성화하고, 변비를 예방할 수 있어요.

6. 배마사지는 하루에 한 번, 10분 정도 하는 것이 좋아요. 너무 세게 하거나 오래 하면 복부에 부담을 줄 수 있으니 주의하세요.

배마사지 외에도 역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구분해서 섭취하는 것이 중요해요. 역류성 식도염에 좋은 음식은 양배추, 바나나, 마, 감자, 생강차, 알로에, 브로콜리 등이 있고, 나쁜 음식은 밀가루, 짠 음식, 튀긴 음식, 술, 카페인, 탄산음료, 과일주스 등이 있어요 . 이러한 음식들은 위산 분비를 자극하거나 식도 점막을 손상시킬 수 있으니 피하는 것이 좋아요.

역류성 식도염은 자가치료 방법과 함께 정기적인 검진과 치료가 필요한 질환이에요. 역류성 식도염이 오래되면 식도염, 식도염종, 식도암 등의 합병증을 유발할 수 있으니 주의하세요. 만약 역류성 식도염 증상이 지속되거나 악화된다면 가까운 내과를 방문해서 전문의의 상담을 받으세요.

 

역류성 식도염에 좋은 음식 10가지

역류성 식도염을 예방하고 치료하기 위해서는 음식 섭취가 매우 중요합니다. 역류성 식도염에 좋은 음식은 PH 5 이상의 알칼리성 음식이나 소화가 잘되는 음식이며, 역류성 식도염에 나쁜 음식은 PH 4 이하의 산성 음식이나 기름진 음식, 카페인, 알코올 등입니다. 역류성 식도염에 좋은 음식 10가지를 소개하겠습니다.

1. 바나나: 바나나는 PH 5.6의 알칼리성 식품으로 위산을 중화하는 천연 제산제 역할을 합니다. 평소 위산 역류가 자주 일어나거나 속쓰림이 심한 사람이 먹으면 좋습니다.

2. 감자: 감자는 PH 6.0의 약한 알칼리성 식품으로 위산 분비를 억제하고 위점막을 보호하는 효과가 있습니다. 감자는 튀김이나 고구마처럼 기름진 방법으로 조리하지 않고 삶거나 굽거나 찜으로 먹는 것이 좋습니다.

3. 계란 흰자: 계란 흰자는 PH 7.6의 중성 식품으로 단백질이 풍부하고 소화가 잘됩니다. 계란 노른자는 콜레스테롤과 지방이 많아 위산 분비를 촉진하므로 피하는 것이 좋습니다.

4. 귀리: 귀리는 PH 6.5의 약한 알칼리성 식품으로 섬유질이 많아 장운동을 도와주고 변비를 예방합니다. 변비가 되면 복부압이 증가하여 위산 역류가 촉진되므로 귀리와 같은 잡곡을 섭취하는 것이 좋습니다.

5. 우유: 우유는 PH 6.4의 약한 알칼리성 식품으로 칼슘과 단백질이 풍부하고 위점막을 보호하는 효과가 있습니다. 우유는 속쓰림을 완화하는데 도움이 되지만 지방 함량이 높아 너무 많이 마시면 오히려 위산 분비를 증가시킬 수 있으므로 저지방 우유를 적당량만 마시는 것이 좋습니다 .

6. 채소: 채소는 PH 5 이상의 알칼리성 식품으로 비타민과 미네랄이 풍부하고 섬유질이 많아 소화를 돕습니다. 채소 중에서는 양배추, 시금치, 브로콜리, 셀러리 등이 역류성 식도염에 특히 좋습니다 .

7. 생강: 생강은 PH 5.6의 알칼리성 식품으로 소화를 촉진하고 위산 분비를 조절하는 효과가 있습니다. 생강은 차나 국물에 넣어 마시거나 음식에 넣어 조리할 수 있습니다 .

8. 아몬드: 아몬드는 PH 8.0의 강한 알칼리성 식품으로 위산을 중화하고 위점막을 보호하는 효과가 있습니다. 아몬드는 단백질과 칼슘이 풍부하고 지방 함량이 낮아 역류성 식도염에 좋은 견과류입니다 .

9. 오트밀: 오트밀은 PH 6.0의 약한 알칼리성 식품으로 섬유질이 많아 장운동을 도와주고 변비를 예방합니다. 오트밀은 속쓰림을 완화하는데 도움이 되며, 곡물류 중에서는 가장 역류성 식도염에 좋은 음식입니다 .

10. 요거트: 요거트는 PH 4.4의 약한 산성 식품이지만 유산균이 포함되어 있어 위장 기능을 개선하고 위산 분비를 조절하는 효과가 있습니다. 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하고 소화가 잘되며, 역류성 식도염에 좋은 유제품입니다 .

역류성 식도염에 좋은 음식 10가지를 알아보았습니다. 이러한 음식들을 꾸준히 섭취하면서 역류성 식도염에 나쁜 음식들은 피하면 역류성 식도염의 증상을 완화하고 예방할 수 있습니다. 하지만 음식 섭취만으로는 부족할 수 있으므로 정기적인 운동과 스트레스 관리도 필요합니다

 

역류성 식도염 응급처치 방법

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도 내벽에 자극과 염증을 일으키는 질환입니다. 이는 종종 하부 식도 괄약근이 약해져서 속쓰림, 흉통, 삼킴 곤란과 같은 증상을 유발하기 때문입니다. 위식도 역류 질환(GERD)의 흔한 형태이며 생활 습관 변화와 약물 치료로 관리할 수 있습니다. 하지만 역류성 식도염을 방치하게 되면 후두염, 천식, 식도 협착증, 식도암으로 발전할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

역류성 식도염의 증상이 발생하면 응급처치를 해야 합니다. 응급처치 방법은 다음과 같습니다.

 

- 따뜻한 물이나 위에 부담이 가지 않는 음식 먹기
- 제산제 복용
- 목 중간 흉쇄유도근이 만나는 위치(부돌혈)와 고개를 숙였을 때 목에 튀어나온 부위(대추혈)를 5초간 누르기를 3회 반복하는 마사지를 해줍니다 .

 

역류성 식도염 예방법

역류성 식도염은 생활습관과 식습관에 크게 영향을 받으므로, 예방과 치료를 위해서는 다음과 같은 방법을 따라야 합니다.

1. 식사 후 가벼운 산책하기식사 후 바로 눕거나 앉아있으면 위압이 증가하여 역류를 유발할 수 있습니다. 따라서 식사 후 10~20분 정도 가벼운 산책을 하여 위압을 낮추고 소화를 돕는 것이 좋습니다.

2. 취침 3시간 전 식사 마치기

취침 전에 식사를 하면 수평으로 누워있는 동안 위압이 증가하고 하부식도괄약근의 긴장이 느슨해져 역류가 쉽게 발생할 수 있습니다. 따라서 취침 3시간 전에는 식사를 마치고, 취침 전에는 가벼운 간식만 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 과식하지 않기

과식은 위의 부피와 압력을 증가시켜 역류를 유발할 수 있습니다. 또한 과식은 비만의 원인이 되어 비만으로 인한 역류성 식도염의 위험도 증가시킬 수 있습니다. 따라서 하루에 3끼 정도의 규칙적인 식사를 하고, 한 번에 너무 많은 양을 먹지 않는 것이 좋습니다.

4. 천천히 식사하기

음식물을 천천히 꼭꼭 씹어서 섭취하면 소화가 잘 되고 위압이 낮아집니다. 반면에 음식물을 급하게 먹으면 공기가 함께 들어가서 위압을 증가시킬 수 있습니다. 또한 음식물을 잘 씹지 않고 크게 섭취하면 위에서 소화하기 어려워져 역류를 유발할 수 있습니다. 따라서 음식물을 천천히 꼭꼭 씹어서 섭취하는 것이 좋습니다.

5. 음식물 꼭꼭 씹기

음식물을 꼭꼭 씹으면 음식물의 크기가 작아지고 침과 잘 섞여서 소화가 잘 됩니다. 반면에 음식물을 잘 씹지 않고 크게 섭취하면 위에서 소화하기 어려워져 역류를 유발할 수 있습니다. 따라서 음식물을 꼭꼭 씹어서 섭취하는 것이 좋습니다.

6. 카페인 섭취 금지

카페인은 위산 분비를 자극하고 하부식도괄약근의 긴장을 느슨하게 만들어 역류를 유발할 수 있습니다. 따라서 커피, 홍차, 초콜릿 등 카페인이 함유된 음식과 음료는 피하는 것이 좋습니다.

7. 탄산음료 섭취 금지

탄산음료는 위에 공기를 넣어 위압을 증가시키고, 탄산가스가 식도로 역류하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다.

8. 금연

흡연은 위산 분비를 자극하고 하부식도괄약근의 긴장을 느슨하게 만들어 역류를 유발할 수 있습니다. 또한 흡연은 식도 점막의 재생력을 감소시켜 염증을 치유하기 어렵게 만들 수 있습니다. 따라서 흡연은 역류성 식도염의 주요 원인이므로 금연하는 것이 좋습니다.

이상으로 역류성 식도염의 예방법에 대해 알아보았습니다. 역류성 식도염은 생활습관과 식습관에 크게 영향을 받는 질환입니다. 따라서 위에서 소개한 예방법을 잘 따라서 역류성 식도염의 증상을 완화하고 재발을 방지할 수 있습니다. 건강한 생활습관과 적절한 치료를 통해 역류성 식도염을 효과적으로 관리할 수 있습니다.