무릎 안쪽 통증 원인 대표적인 9가지와 무릎 통증 완화에 좋은 셀프마사지

무릎 안쪽 통증 원인 대표적인 9가지와 셀프 마사지 방법에 대해서 알아보겠습니다.무릎은 우리 몸의 중요한 관절 중 하나로, 걷기, 뛰기, 앉기 등 다양한 움직임에 참여합니다. 하지만 무릎에 과도한 부담이 가해지거나 외부 충격이 가해지면 무릎 안쪽에 통증이 발생할 수 있습니다.

무릎 안쪽 통증 원인

 

무릎 안쪽 통증은 단순한 근육통일 수도 있지만, 심각한 질환의 증상일 수도 있으므로 주의해야 합니다. 무릎 안쪽 통증은 무릎 관절이나 인대, 연골, 근육 등의 손상이나 염증 때문에 발생할 수 있습니다. 무릎 안쪽 통증의 원인은 다양하지만, 대표적으로 9가지를 알아보겠습니다.

 

무릎 안쪽 통증 예방과 완화에좋은 운동법과 셀프마사지

무릎 안쪽 통증에 대한 치료방법은 원인과 증상에따라 여러가지 방법이 있습니다.가벼운 시술이나 약물치료 등으로 끝나면 좋지만 수술등이 필요한경우에는 무릎의 수명이나 기능이 많이 악화되어 수술후에도 호전되기 싶지않은데요 그만큼 일상생활에서 꾸준한 관리로 관절염 예방과 무릎건강을 지켜주는것이 매우 중요합니다.

 

아래 링크에 각각 무릎 통증 완화뿐만아니라 무릎 건강에 좋은 마사지와 운동법 스트레칭방법까지 게재해 두었으니 참고하셔서  건강한 무릎을 위해 힘써 보아요

무릎 관절에 좋은 운동 무릎 마사지

 

무릎 관절에 좋은 스트레칭 방법 무릎 강화

 

1. 내측 인대 손상

내측 인대는 무릎 안쪽에 있는 인대로, 무릎을 안정시키고 관절의 움직임을 조절하는 역할을 합니다. 내측 인대가 늘어나거나 찢어지면 무릎 안쪽 통증이 발생하며, 부기, 멍, 무릎의 불안정감 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 내측 인대 손상은 스포츠 활동 중에 다리를 외반시키거나 무릎을 과도하게 굽히는 경우에 자주 발생합니다.

 

2. 내측 반월상 연골 손상

내측 반월상 연골은 무릎 관절의 쿠션 역할을 하며, 충격을 흡수하고 관절의 움직임을 돕습니다. 내측 반월상 연골이 찢어지거나 파열되면 무릎 안쪽 통증이 발생하며, 부기, 무릎의 잠김 현상, 관절의 움직임 제한 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 내측 반월상 연골 손상은 스포츠 활동 중에 갑자기 방향을 바꾸거나 점프하는 경우에 자주 발생합니다.

 

3. 골관절염

골관절염은 관절의 연골이 마모되어 관절 간의 마찰이 증가하는 질환입니다. 골관절염이 발생하면 무릎 안쪽 통증이 발생하며, 부기, 딱딱한 소리, 관절의 움직임 제한 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 골관절염은 나이가 들면서 자연적으로 발생할 수 있으며, 비만, 과도한 운동, 외상 등의 요인이 영향을 줄 수 있습니다.

4. 강직성 척추염

강직성 척추염은 척추와 관절에 염증이 생기는 만성 질환입니다. 강직성 척추염이 발생하면 무릎 안쪽 통증이 발생하며, 아침에 일어날 때 가장 심해지고 운동으로 호전될 수 있습니다. 강직성 척추염은 주로 척추와 골반 관절에 영향을 주지만, 다른 관절에도 영향을 줄 수 있습니다. 강직성 척추염은 유전적 요인과 면역체계의 이상이 원인으로 추정되며, 남성에게 더 많이 발생합니다.

 

5. 류마티스 관절염

류마티스 관절염은 면역체계가 자신의 조직을 공격하여 관절에 염증이 생기는 만성 질환입니다. 류마티스 관절염이 발생하면 무릎 안쪽 통증이 발생하며, 부기, 열감, 관절의 변형, 관절의 움직임 제한 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 류마티스 관절염은 주로 손목과 손가락 관절에 영향을 주지만, 다른 관절에도 영향을 줄 수 있습니다. 류마티스 관절염은 원인이 명확하지 않으며, 여성에게 더 많이 발생합니다.

 

6. 퇴행성 반월상 연골 파열

퇴행성 반월상 연골 파열은 나이가 들면서 반월상 연골이 약해지고 손상되는 질환입니다. 퇴행성 반월상 연골 파열이 발생하면 무릎 안쪽 통증이 발생하며, 부기, 무릎의 잠김 현상, 관절의 움직임 제한 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 퇴행성 반

월상 연골 파열은 특별한 외부 요인 없이도 발생할 수 있으며, 나이가 들수록 더 많이 발생합니다.

 

7. 내측 콘드롬

내측 콘드롬은 무릎 안쪽의 연골이 마모되어 관절의 안정성이 떨어지는 질환입니다. 내측 콘드롬이 발생하면 무릎 안쪽 통증이 발생하며, 부기, 무릎의 불안정감, 관절의 움직임 제한 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 내측 콘드롬은 과도한 운동, 비만, 외상 등의 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

8. 근육 경련

근육 경련은 근육이 갑자기 수축하고 이완하지 못하는 현상입니다. 근육 경련이 발생하면 무릎 안쪽 통증이 발생하며, 근육의 당김감, 경직감, 부기 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 근육 경련은 운동 부족, 과도한 운동, 탈수, 전해질 불균형 등의 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

9. 혈전성 정맥염

혈전성 정맥염은 혈액 응고체가 정맥을 막아 혈액 순환을 방해하는 질환입니다. 혈전성 정맥염이 발생하면 무릎 안쪽 통증

이 발생하며, 부기, 열감, 피부 변색 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 혈전성 정맥염은 장시간 앉아있거나 서있는 경우, 외상, 암, 임신 등의 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

무릎 안쪽 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으므로, 정확한 진단과 치료가 필요합니다. 만약 무릎 안쪽 통증이 지속되거나 심해지면 의사와 상담하세요.