요실금 치료방법 추천 BEST 5

요실금 치료방법 추천 BEST 5 요실금이란 본인의 의지와 상관없이 소변이 새어나오는 증상을 말합니다. 요실금은 여러 가지 원인에 따라 다른 유형으로 나뉘며, 그에 따라 적절한 치료 방법이 필요합니다. 요실금은 삶의 질을 저하시키고, 심리적 스트레스를 유발할 수 있으므로 빠른 진단과 치료가 중요합니다.

 

요실금 원인

요실금은 소변을 잘 참지 못하고 자신도 모르게 손실하는 증상입니다. 요실금은 성인 여성의 35~40%에게 발생하며, 남성보다 여성에게 흔한 질환입니다. 요실금은 삶의 질을 저하시키고, 운동이나 외출 등의 사회활동을 제한할 수 있습니다. 요실금의 원인은 다양하지만, 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다.

- 자연 분만: 출산 과정에서 방광과 요도를 지지하는 골반저근이 느슨해지거나 손상되어, 복압이 증가할 때 소변이 샐 수 있습니다. 이를 복압성 요실금이라고 합니다.

- 폐경: 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소하여 방광과 요도의 점막이 얇아지고, 요도의 길이가 짧아져서 소변을 잘 참을 수 없게 됩니다. 이를 절박성 요실금이라고 합니다.

- 신경계 손상: 뇌졸중, 척수손상, 당뇨병 등으로 인해 방광과 요도를 조절하는 신경계가 이상하게 작동하여, 방광의 수축력이 감소하거나, 요도의 괄약력이 약해져서 소변이 샐 수 있습니다. 이를 신경인성 요실금이라고 합니다.

- 방광염: 방광에 염증이 생기면 방광의 수용량이 감소하고, 갑자기 소변을 보고 싶은 충동이 생깁니다. 이를 과민성 방광이라고 하며, 절박성 요실금의 원인 중 하나입니다.

- 전립선 비대: 남성에서 전립선 비대로 인해 요도가 좁아지면, 방광에 소변이 가득 차서 넘쳐 흘러나오는 현상이 발생할 수 있습니다. 이를 일류성 요실금이라고 합니다.

요실금은 진단과 치료가 가능한 질환입니다. 만약 요실금 증상이 있다면, 비뇨기과나 산부인과 전문의와 상담하세요. 병력 청취, 신체 검사, 배뇨 일지 작성, 요속 검사 등을 통해 요실금의 종류와 정도를 파악할 수 있습니다.

 

치료 방법은 비수술적인 방법과 수술적인 방법으로 나뉩니다. 비수술적인 방법으로는 골반저근 운동, 바이오 피드백, 약물 치료, 지원 페서리 사용 등이 있습니다. 수술적인 방법으로는 슬링 수술, 인조 구형체 주입 등이 있습니다.

요실금은 부끄러운 질환일 수 있지만, 무시하거나 숨기지 마세요. 전문가와 상담하고 적절한 치료를 받으면 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다

 

요실금 치료방법 추천 BEST 5

 이 글에서는 요실금의 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료 방법 5가지를 소개하겠습니다.

1. 케겔 운동

케겔 운동은 골반저근을 강화하는 운동으로, 복압성 요실금에 효과적입니다. 복압성 요실금은 기침이나 재채기, 뛰기 등으로 복부에 압력이 가해질 때 소변이 새어나오는 유형입니다. 케겔 운동은 항문에 힘을 주고 풀어주는 동작을 반복하는 것으로, 하루에 3번, 한 번에 10회씩 정도 실시하면 좋습니다 .

케겔운동 방법 추천 BEST 5

2. 체중 관리

비만은 요실금의 위험 요인 중 하나입니다. 체중이 많이 나가면 복부에 압력이 증가하고, 방광과 골반저근에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 체중을 적정 수준으로 유지하는 것이 요실금 예방과 치료에 도움이 됩니다.

 

3. 식습관 개선

일부 음식이나 음료는 방광에 자극을 주어 요실금을 악화시킬 수 있습니다. 커피, 차, 알코올, 매운 음식, 인공 감미료 등은 방광의 수축을 촉진하거나 배뇨량을 늘리므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수분 섭취와 변비 예방도 요실금 치료에 중요합니다.

 

4. 약물 치료

약물 치료는 주로 절박성 요실금에 사용됩니다. 절박성 요실금은 소변을 참지 못하고 급하게 화장실에 가야하는 유형입니다. 항콜린제 계통의 약물은 방광의 수축을 억제하고 배뇨 간격을 늘려주는 효과가 있습니다. 약물 치료는 의사의 처방에 따라 복용해야 합니다.

 

5. 수술 치료

수술 치료는 다른 방법으로 효과가 없거나, 요실금이 심한 경우에 시행됩니다. 수술 방법은 요실금의 원인과 유형에 따라 다양하며, 대표적으로 슬링 수술, 인조 근육 이식 등이 있습니다. 수술 치료는 부작용이나 합병증이 발생할 수 있으므로 의사와 상의한 후 결정해야 합니다.

 

요실금에 좋은 음식 5가지

요실금에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 요실금은 자신도 모르게 소변이 새어 나오는 증상으로, 나이가 들어 신체기관 노화로 인해 발생할 수 있습니다. 요실금을 치료하거나 예방하기 위해서는 의사와 상담하고 적절한 치료법을 선택하는 것이 좋습니다. 하지만 일상생활에서도 요실금에 도움이 되는 음식을 섭취하면 증상을 완화하거나 개선할 수 있습니다. 다음은 요실금에 좋은 음식들입니다.

 

- 검은콩

검은콩에는 이소플라본 성분이 함유되어 있습니다. 이소플라본은 여성호르몬과 비슷한 작용을 하여 방광 근육의 탄력을 높이고 요도를 강화시킵니다. 또한, 항산화 작용을 하여 방광염을 예방하고 소변의 색과 냄새를 개선합니다. 검은콩은 죽이나 두부로 만들어 먹거나, 검은콩가루를 우유나 물에 타서 마시면 좋습니다.

- 옥수수 수염

옥수수 수염은 방광염을 완화시키는 역할을 합니다. 방광염은 요실금의 원인 중 하나로, 방광에 염증이 생기면 소변을 참기 어렵고 자주 볼 수밖에 없습니다. 옥수수 수염은 방광의 염증을 줄여주고, 소변의 흐름을 원활하게 해줍니다. 옥수수 수염은 건조시켜 차로 우려서 마시거나, 액상 추출물로 판매되는 제품을 구입해서 복용할 수 있습니다.

 

- 크랜베리

크랜베리는 방광 조절 능력을 향상시키는 역할을 합니다. 크랜베리에는 프로안토시아니딘이라는 성분이 들어있는데, 이 성분이 방광 벽에 부착하는 세균의 활동을 억제하고 배출시켜줍니다. 또한, 크랜베리는 소변의 산성도를 높여서 세균의 번식을 억제하고, 방광 근육의 긴장도를 낮춰줍니다. 크랜베리는 주스나 잼으로 만들어 먹거나, 건과일로 간식으로 즐길 수 있습니다.

- 오미자

오미자는 방관 근육의 수축력을 향상시키는 역할을 합니다. 오미자에는 치사신이라는 성분이 들어있는데, 이 성분이 방관 근육에 자극을 주어 수축력을 강화시켜줍니다. 또한, 오미자는 신경계와 호르몬 분비에 영향을 주어 스트레스를 줄여주고, 요실금의 원인 중 하나인 폐경기 여성에게도 도움이 됩니다. 오미자는 차로 우려서 마시거나, 오미자 홍삼 등의 건강식품으로 복용할 수 있습니다.

- 호두

호두에는 오메가3 지방산과 단백질이 풍부합니다. 오메가3 지방산은 신경계와 근육의 기능을 개선시켜주고, 단백질은 방광 근육의 재생을 도와줍니다. 또한, 호두는 항염증 작용을 하여 방광염을 예방하고, 항산화 작용을 하여 방광의 노화를 막아줍니다. 호두는 간식으로 먹거나, 죽이나 샐러드에 넣어서 먹으면 좋습니다.

전립선에 좋은 음식 추천 BEST 7

 

이외에도 복분자, 알로에, 산수유, 참마, 포도, 작약 등이 요실금에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 이러한 음식들은 요실금의 증상을 완화하거나 개선하는데 도움이 되지만, 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니므로 자신의 체질과 상태에 맞게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 요실금에 좋지 않은 음식들도 있으므로 주의해야 합니다. 요실금에 좋지 않은 음식으로는 카페인, 알코올, 탄산음료, 매운 음식, 토마토 등이 있습니다. 이러한 음식들은 방광을 자극하거나 염증을 유발하거나 소변의 양을 증가시켜 요실금의 증상을 악화시킬 수 있습니다.