불면증에 좋은 음식 추천 BEST 5 잠이 오지 않아 고민이신가요? 잠은 우리 몸과 마음의 건강을 위해 꼭 필요한 것입니다. 잠을 잘 자야 피로가 회복되고 면역력이 증가하며 기분이 좋아집니다. 하지만 스트레스, 생활패턴, 식습관 등 여러 요인으로 인해 잠을 잘 못 자는 사람들이 많습니다.불면증으로 고민하시는 분들을 위해 불면증의 원인과 불면증에 좋은 음식,차에대해서 알아보겠습니다. 불면증의 원인 불면증의 원인은 다양합니다. 대표적으로 다음과 같은 요인들이 있습니다. - 생활습관 요인: 카페인, 알코올, 니코틴 등의 섭취, 수면제의 장기 복용, 수면 시간이나 환경의 변화 등이 불면증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. - 환경적 요인: 소음, 빛, 온도, 습도 등의 외부 자극이 수면을 방해하거나 깨우는 역..