바나나 효능 10가지 바나나는 맛도 좋고 건강에도 좋은 과일입니다. 열대 아시아에서 주로 재배되는 바나나는 다양한 품종과 색깔이 있으며, 생으로 먹거나 요리에 활용할 수 있습니다. 바나나에는 다량의 영양소와 항산화 성분이 들어 있어 우리 몸에 이로운 작용을 합니다. 그렇다면 바나나의 효능은 무엇이 있을까요? 오늘은 바나나 효능 10가지를 알아보겠습니다. 바나나 효능 10가지 바나나의 대표적인 효능10가지와 주의사항 맛있는 바나나를 고르는 방법까지 알아보겠습니다 1. 우울증 개선 바나나에는 트립토판이라는 아미노산이 들어 있습니다. 트립토판은 우리 몸에서 행복 호르몬인 세로토닌을 만드는데 필요한 성분입니다. 세로토닌은 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여주며, 우울증을 개선하는데 도움이 됩니다. 바나나 한 개만..