케겔운동 방법 총정리 케겔운동, 즉 골반저근 운동은 여성과 남성 모두에게 유익한 건강 운동입니다. 이 운동은 골반 근육을 강화하여 요실금 예방, 성 기능 향상, 그리고 전반적인 골반 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 케겔운동은 특별한 도구 없이 어디서나 수행할 수 있으며, 일상생활에 쉽게 통합할 수 있습니다.이글에서는 케겔운동을 보다 쉽게 할수있도록 알아보겠습니다. 케겔운동이란?케겔 운동은 골반근육을 강화하는 운동입니다. 여성의 경우 임신, 출산, 나이로 인해 약해진 골반근육을 강화하고, 인크레이스 생식 건강과 방광 건강을 향상시킬 수 있습니다. 남성의 경우에도 방광 컨트롤을 향상시키고 성적인 기능을 개선할 수 있습니다. 케겔운동의 장점은 다음과 같습니다: 1. 요실금 개선: 케겔운동은 방광을 제어하는..