변비에 좋은 차 추천 BEST 5 변비를 예방하고 개선하는 데 도움이 되는 차를 마시는 것은 좋은 방법 중 하나입니다. 차에는 식이섬유, 유기산, 효소, 비타민 등이 함유되어 있어 장 운동을 촉진하고 소화를 돕습니다. 그렇다면 변비에 좋은 차는 어떤 것들이 있을까요? 이 글에서는 변비에 좋은 차 종류 5가지와 그 효능 및 부작용 변비 종류별 원인까지 알아보겠습니다. 변비 종류별 원인 - 습관성 변비: 습관적으로 변의를 자주 참거나, 물을 적게 마시거나, 운동량이 부족한 경우에 발생하는 변비입니다. 이 경우에는 생활 습관을 개선하는 것이 가장 좋은 해결 방법입니다. 물을 충분히 마시고, 규칙적인 운동과 식사를 하며, 변의가 생기면 바로 화장실에 가는 것이 좋습니다. - 경련형 변비: 스트레스로 인해 장이 ..