마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 현대인의 식습관과 스트레스 등으로 인해 많은 사람들이 마그네슘 결핍을 겪고 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘의 다양한 효능과 이를 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점을 살펴보겠습니다. 마그네슘의 중요성마그네슘은 인체에 필수적인 미네랄로, 우리 몸의 다양한 생리적 기능을 조절하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 뼈와 치아의 건강을 유지하며, 심장 건강과 혈액 순환에도 중요한 역할을 합니다. 특히, 마그네슘은 심혈관 질환 예방에 도움이 되며, 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 기여합니다. 마그네슘은 또한 근육과 신경 기능에 중요한 역할을 하여 적절한 근육 수축에 기여하고 경련과 경련을 예방합니다. 이 미네랄은 근육의 과도한 긴..