안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 알고 계시긴 하지만, 막상 꾸준히 챙겨 먹기 어려운 오메가3의 효능에 대해 알아보려고 해요. 요즘 건강을 생각하는 분들 사이에서 오메가3는 필수 영양소로 자주 언급되는데요. 그 이유가 뭘까요? 그럼 지금부터 오메가3를 왜 꼭 챙겨 먹어야 하는지 10가지 효능을 정리해 볼게요. 오메가3란?먼저 오메가3가 뭔지 간단히 짚고 넘어가야겠죠? 오메가3는 불포화지방산의 한 종류로, 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못하기 때문에 식품이나 보충제로 섭취해야 해요. 혈액 순환 개선, 뇌 건강, 눈 건강 등 다양한 곳에 효과적이라고 알려져 있어요. 특히 염증 완화에 도움을 줄 수 있어서 관절 건강에도 좋다는 사실!자, 이제 본격적으로 오메가3의 종류를 알아볼게요.1. EPA와 DHA우리가 가..