마그네슘은 우리 몸에서 300개 이상의 생화학적 반응을 돕는 중요한 미네랄입니다. 뼈 건강부터 신경 기능까지 다양한 부분에 걸쳐 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있으며, 이를 통해 얼마나 중요한 영양소인지 알 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘 효능 10가지를 상세히 알아보겠습니다. 마그네슘 효능마그네슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄로, 다양한 생리적 기능을 수행하며 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 여기서는 마그네슘의 10가지 주요 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 근육과 신경 기능 개선마그네슘은 근육과 신경이 원활하게 작동하도록 돕습니다. 특히 마그네슘은 근육 수축과 이완을 조절하며, 신경 신호 전달을 원활하게 만듭니다. 따라서 근육 경련, 근육통을..