"아무리 피곤해도 잠이 안 와요.""자려고 누우면 생각이 많아져서 뒤척이기만 해요."이런 경험, 많으시죠?현대인들에게 불면증은 흔한 문제지만, 제대로 해결하지 않으면 만성 피로, 면역력 저하, 우울증까지 유발할 수 있습니다.그렇다면 불면증을 해결하려면 어떻게 해야 할까요?이번 글에서는 불면증 원인, 생활 속 해결법, 효과적인 치료 방법까지 완벽하게 정리해 드리겠습니다.불면증이란?불면증(Insomnia)이란 잠을 충분히 자지 못하는 상태를 의미합니다. 단순히 잠이 안 오는 것이 아니라, 잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 것이 지속되는 것을 말합니다.일시적인 불면증은 누구에게나 찾아올 수 있지만, 3개월 이상 지속된다면 만성 불면증으로 분류되며, 건강에 악영향을 미칠..