마그네슘은 우리의 몸에서 꼭 필요한 필수 미네랄 중 하나인데요, 우리 몸에서 일어나는 수많은 생리작용에 관여하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 마그네슘이 얼마나 중요한지 잘 모르고 그냥 지나치는 경우가 많아요. 그래서 오늘은 마그네슘이 우리의 건강에 얼마나 중요한지, 그 효능 10가지를 쉽게 이해할 수 있게 알려드리려고 합니다. 마그네슘이란?마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나로, 자연에서 발견되는 가장 풍부한 원소 중 하나예요. 주로 해수, 광물, 그리고 지구의 지각에 널리 분포해 있죠. 하지만 우리 몸속에서도 중요한 역할을 하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 마그네슘은 세포 내에서 에너지를 만드는 데 필수적인 역할을 해요. 이뿐만 아니라, 근육과 신경의 기능을 도와주고, 단백..