안녕하세요! 30대 직장인, 그리고 건강한 삶을 꿈꾸는 블로거입니다. 요즘 "간헐적 단식"이라는 말 많이 들어보셨죠? 특히 16:8 방법은 비교적 간단하면서도 효과가 좋다고 소문이 자자한데요. 저도 직접 해보면서 느낀 점들, 장단점, 그리고 꿀팁들을 정리해보려고 해요 그럼 지금부터 함께 간헐적 단식은 무엇인지 부터 시작해서 간헐적 단식 방법 꿀팁까지 함꼐 알아보겠습니다! 간헐적 단식 16:8이란?"16:8" 방법은 하루를 16시간 금식하고, 나머지 8시간 동안만 음식을 섭취하는 방식이에요.예를 들어, 오전 11시부터 저녁 7시까지 식사 시간을 설정하면 그 외 시간은 물, 커피(무첨가), 차 같은 칼로리가 없는 음료만 섭취하는 거죠.장점규칙적이라 쉽다: 정해진 시간 동안 먹고 금식하면 되니까 간단해요.시간..