코골이 줄이는 방법 알아보기코골이는 수면 중에 발생하는 호흡 장애의 일종으로, 수면 중에 공기가 목구멍을 통과할 때 발생하는 소리입니다. 이는 주로 목구멍의 연조직이 이완되어 공기 흐름이 제한되면서 발생합니다. 코골이는 단순히 소음 문제일 뿐만 아니라, 수면의 질을 저하시키고, 장기적으로는 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 코골이의 원인 코골이의 원인은 다양하지만 그중에서도 대표적인 코골이 원인 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 비만 체중이 증가하면 목 주위의 지방 조직도 늘어나게 됩니다. 이는 목 안의 공간을 줄이고 기도를 좁게 만들어 숨을 쉴 때 공기의 흐름이 방해받게 됩니다. 이로 인해 코골이 소리가 발생할 수 있습니다. 체중 감량은 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 알코..