오메가3는 현대인의 건강을 위한 필수 영양소로, 그 중요성이 계속해서 강조되고 있습니다. 다양한 연구 결과와 전문가들의 권장 사항에 따라 오메가3가 심혈관 질환 예방, 뇌 건강 증진, 염증 완화 등 여러 가지 건강상의 이점을 제공한다는 사실이 널리 알려졌습니다. 이 글에서는 오메가3의 종류, 효능, 섭취 방법,오메가3가 풍부한 음식 및 주의사항 등을 구체적으로 살펴보겠습니다. 오메가3란 무엇인가?먼저, 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 불포화 지방산의 한 종류예요. "지방"이라고 하니까 왠지 몸에 나쁠 것 같은 느낌이 들 수 있지만, 오메가3는 그런 나쁜 지방이 아니랍니다. 오히려 우리 몸에 없어서는 안 될 아주 중요한 역할을 하는 좋은 지방이에요.오메가3의 종류오메가3는 세 가지 주요 형태로 나눌 수 있..