무릎 관절에 좋은 스트레칭 방법 무릎 강화에 대해서 알아보겠습니다.무릎 관절은 우리 몸의 중요한 부분으로, 걷기, 뛰기, 앉기 등 다양한 움직임에 참여합니다. 하지만 무릎 관절은 체중이나 외부 충격에 쉽게 영향을 받아 통증이나 염증이 생길 수 있습니다. 그래서 무릎 관절을 건강하게 유지하기 위해서는 적절한 스트레칭이 필요합니다. 무릎 관절에 좋은 스트레칭 방법 스트레칭은 무릎 관절 주변의 근육과 인대를 늘려주고 유연하게 만들어줍니다. 이로써 관절의 움직임을 원활하게 하고, 부상이나 염증을 예방할 수 있습니다. 스트레칭은 운동 전후에 하는 것이 좋으며, 강도가 너무 높지 않고 통증이 아니라 당김을 느낄 정도로 해야 합니다. 1. 앞으로 쭉쭉 무릎 앉아 자세 양쪽 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고, 한쪽 무릎..