수면은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 불면증은 많은 사람들이 경험하는 일반적인 문제로, 질 좋은 수면을 취하는 것이 어려울 수 있습니다. 하지만, 일상 생활에서 쉽게 접할 수 있는 몇 가지 음식들이 불면증을 완화하고 숙면을 취하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여기 불면증에 좋은 음식 BEST 5와 숙면을 취하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 불면증이란?불면증, 일명 '수면 장애'는 적절한 수면 환경과 조건이 갖추어져 있음에도 불구하고, 2주 이상 잠을 제대로 이루지 못하는 상태를 말합니다. 이는 잠들기 어려움, 자주 깨어남, 새벽에 일찍 깨어나는 등의 형태로 나타날 수 있으며, 일시적, 단기, 장기 불면증으로 구분됩니다. 불면증의 원인은 다양하며, 생활 습관, 환경적 요인, 신체적 및 심리적 요인 ..