오마게 3 효능 알아보기 오메가 3는 현대인의 필수 영양소로 각광받고 있으며, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.그렇다면 오메가 3 효능은 어떤것이 있을까요?오메가 3 효능에 대해서 궁굼해 하시는 분들을 위해서 이 글에서는 오메가 3가 우리몸에 어떤 작용을하는지와 효능 오메가 3를 섭취할수 있는 자연적인 식단까지 함께 알아보겠습니다. 오메가 3란?오메가 3란 무엇일까요? 오메가 3는 필수 지방산의 한 종류로, 우리 몸이 스스로 만들어내지 못하기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주로 생선, 해조류, 씨앗 등에서 발견되며, 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA), 알파리놀렌산(ALA) 등으로 구성됩니다. 오메가 3의 효능은 매우 다양합니다. 두뇌 건강과 인지 능력 향상, 눈 건강 ..