아미노산은 우리 몸에서 단백질 합성에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 다양한 아미노산들은 각기 다른 기능을 하며 우리 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 이 글에서는 주요 아미노산들과 효능에 대해서 알아보고 자연적인 아미노산을 섭취할 수 있는 방법과 권장 섭취량까지 알아보겠습니다.. 아미노산이란?아미노산은 생명체의 필수 구성 요소로, 단백질을 형성하는 기본 단위입니다. 이들은 모든 생명체에서 발견되며, 인간을 포함한 미생물에서부터 식물, 동물에 이르기까지 모든 생명체의 성장과 유지에 필수적인 역할을 합니다. 인체는 20가지의 표준 아미노산을 사용하여 단백질을 합성합니다. 이 중 9가지는 우리 몸에서 만들어질 수 없으므로, 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 아미노산입니다. 나머지 11가지는 비필수 아미노..