빈혈에 좋은 음식 추천 BEST 5빈혈은 혈액의 적혈구나 헤모글로빈이 부족하여 산소를 잘 운반하지 못하는 상태를 말합니다. 빈혈은 여러 가지 원인이 있을 수 있지만, 가장 흔한 원인은 철분이나 비타민 B12, 엽산 등의 영양소 결핍입니다. 빈혈을 개선하고 예방하려면 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는것이 좋고 주요 원인을 찾아서 해결해주는것이 좋습니다. 빈혈의 원인과 종류 빈혈은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있는데, 그 중 가장 흔한 4가지 원인을 알아보겠습니다. 1. 철 결핍성 빈혈 철 결핍성 빈혈은 철분이 부족해서 적혈구나 헤모글로빈의 생성이 감소하는 경우에 발생합니다. 철분은 적혈구의 주요 구성 요소이기 때문에, 철분 섭취가 부족하거나 체내에서 소실되면 빈혈을 유발할 수 있습니다. 철 결핍성 빈혈..