허리 통증 원인과 허리 통증 완화에 좋은 운동,마사지에 대해서 알아보겠습니다.허리통증은 현대인들에게 흔한 증상으로, 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 허리통증의 원인을 파악하고 적절한 관리법과 치료법을 알아보는 것이 허리 건강에 도움이 됩니다. 허리 통증의 원인 - 잘못된 자세: 오랜 시간 앉아 있거나 무거운 물건을 들 때 허리에 과도한 부담을 주는 자세를 취하면 허리 주변의 근육, 인대, 추간판 등이 손상되거나 염증이 생겨 통증을 유발합니다. - 운동 부족: 운동을 하지 않으면 허리를 지탱하는 근육과 인대가 약해지고, 척추가 경직되어 허리통증의 위험이 높아집니다. 꾸준한 운동을 통해 코어 근육을 강화하고 척추의 유연성을 유지하는 것이 중요합니다. - 근육 긴장 또는 경련: 갑작스런 움직임이나 스트레..