무릎 관절은 우리 몸에서 가장 중요한 관절 중 하나입니다. 무릎 관절이 튼튼하면 걷기, 뛰기, 앉기, 일어서기 등 일상생활의 다양한 움직임을 자유롭게 할 수 있습니다. 하지만 무릎 관절이 약해지면 통증이 생기고, 움직임이 제한되고, 심할 경우 수술이 필요할 수도 있습니다. 무릎 관절에 좋은 운동 무릎 관절을 건강하게 유지하려면 어떤 운동을 해야 할까요? 무릎 관절에 좋은 운동은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫째, 관절에 체중이 많이 가해지지 않는 운동입니다. 이런 운동은 관절에 부담을 주지 않으면서도 혈액 순환을 도와주고, 관절 내 연골 보존을 위한 생체 환경 조성에 도움을 줍니다. 예를 들면 평지 걷기, 물속 걷기, 수영, 실내자전거 타기 등이 있습니다. 둘째, 허벅지 근육을 강화하는 운동입니다..