코골이는 단순한 소음 문제가 아니라, 수면의 질을 떨어뜨리고 심하면 건강에도 영향을 미칠 수 있는 증상입니다. 코골이를 방치하면 수면 무호흡증, 피로 누적, 심혈관 질환의 위험까지 높아질 수 있습니다. 이번 글에서는 코골이를 줄이는 방법과 건강한 수면을 위한 생활 습관을 소개합니다. 😊코골이의 원인은?코골이를 유발하는 원인은 여러 가지가 있으며, 이를 정확히 이해하면 효과적인 해결책을 찾는 데 도움이 됩니다.1. 기도의 구조적 문제편도 비대, 혀의 크기 증가, 작은 턱 등이 기도를 좁게 만들어 공기 흐름을 방해할 수 있습니다.비중격 만곡증(코 뼈가 휘어진 경우)도 원인이 될 수 있습니다.2. 비만과 지방 축적목과 목젖 주변에 지방이 쌓이면 기도를 좁혀 코골이를 유발할 가능성이 높아집니다.특히 복부 비만..